"다이어트에 좋은 차, 어떤 게 효과적일까?"
🏆 다이어트에 효과적인 차 7가지 1. 녹차 (Green Tea) 효과 : 카테킨(catechin) 성분이 지방 연소를 촉진하고 신진대사를 높임 추천 섭취법 : 하루 2~3잔, 운동 전후에 마시면 효과 극대화 2. 우롱차 (Oolong Tea) 효과 : 지방 대사를 촉진하고 혈당을 조절하는 데 도움 추천 섭취법 : 식사 후 한 잔 마시면 지방 흡수 억제 효과 증가 3. 홍차 (Black Tea) 효과 : 폴리페놀이 풍부해 지방 연소 촉진 및 소화 개선 추천 섭취법 : 공복이 아닌 식사 후 섭취하면 좋음 4. 페퍼민트 차 (Peppermint Tea) 효과 : 식욕 억제 효과, 스트레스 해소 및 소화 촉진 추천 섭취법 : 저녁 식사 후 한 잔으로 과식 방지 5. 히비스커스 차 (Hibiscus Tea) 효과 : 항산화 작용, 체내 독소 제거, 지방 분해 촉진 추천 섭취법 : 아침 공복에 한 잔 마시면 신진대사 활성화 6. 보이차 (Pu-erh Tea) 효과 : 지방 분해와 콜레스테롤 감소 효과가 뛰어남 추천 섭취법 : 식사 30분 전에 마시면 지방 흡수 억제 7. 레몬밤 차 (Lemon Balm Tea) 효과 : 복부 지방 감소, 스트레스 완화, 신진대사 촉진 추천 섭취법 : 잠들기 전 한 잔 마시면 숙면에도 도움 🏋️♀️ 다이어트 차 제대로 마시는 법 카페인 민감한 경우 : 홍차, 녹차, 보이차는 저녁보다는 낮에 섭취 운동과 병행 : 운동 30분 전에 마시면 지방 연소 촉진 효과 증가 과음 금지 : 하루 3~4잔 이상은 위에 부담을 줄 수 있음 🌱 마무리 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 운동 이 필수! 위에서 소개한 차를 운동 및 식이요법과 함께 하면 효과가 더욱 커질 거예요. 지금부터 건강한 다이어트 습관을 만들어보세요! 💪✨ 📌 추천 해시태그 #다이어트 #건강차 #체중감량 #지방연소 #녹차효능 #페퍼민트차 #보이차